2018年
6月2日
こんにちは。山内です。
最近、いろいろな運動が流行っています。
例えばストレッチ、ティラピス、ヨガ、その他諸々。
いろいろな情報が行き交う中で、今回は一番みなさんに知られている「ストレッチ」についてのお話をしたいと思います。
ストレッチは、やり方もそうですけど、目的ですね。
何のためにストレッチをするのか、というのがすごく重要です。
シーンによって、運動する前、運動する後、静的な時、動的な時、そのシーンによってストレッチのやり方は変わってきます。
目的に応じて、適切なストレッチをしないとストレッチの効果がうすかったり、あまり効果が見られなかったり、一つの怪我のリスクになったりします。
本当に伸ばすのがいいのか悪いのか、こんなところにもすごく影響を及ぼすので、正しいストレッチを理解して、目的を持って行うことが大事です。
また次回に、どういった時にどういったストレッチを行えばいいのかというお話をしたいと思いますので、必ず見てください。
以上です。
サンパーソナルタイムズ Vol.29「静的ストレッチについて」
サンパーソナルタイムズ Vol.30「動的ストレッチについて」
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