はい、こんにちは。
山内です。

今日は呼吸について有意義な情報を発信していきたいと思います。

人間が死ぬまでずっと行い続けている動作が呼吸です。
呼吸は意識しているときも、意識していないときも常に行われています。

人間の呼吸は、吐く動作の「呼気」と、吸う動作の「吸気」、この2つで行われています。
共にすごく大事です。

この「吸気」と「呼気」を人間は1日に約2万回程度繰り返しています。
この2万階の動作が、不調和や悪いパターンに入ってしまったら、体がどうなるかと考えてみてもらうと、どれだけ呼吸が大切かが分かってきます。

それについて、また次回お話してみたいと思います。

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サンパーソナルタイムズ Vol.42「呼吸ついて Vol.10 風船トレーニング」

サンパーソナルタイムズ Vol.43「呼吸ついて Vol.11 呼吸について（最終回）」

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