サンパーソナルタイムズ

サンパーソナルチャンネル

2018年
9月2日

サンパーソナルタイムズ Vol.37「呼吸ついて Vol.5 腹式呼吸について」

はい、こんにちは。
山内です。

 

前回、腹式呼吸について、次回お話するということだったので、腹式呼吸についてお話していきます。

 

腹式呼吸って大事だよ、と言われるんですが、間違ったパターンで腹式呼吸をしている方がとても多いです。

 

腹式呼吸というと、お腹を膨らます、お腹に空気を入れるというイメージを持たれる方が多いのですが、実際にお腹に空気は入らないです。

 

お腹の中に空気が入るわけではなく、肺にしか空気が入らないので、腹式呼吸をするときに、お腹だけが膨らんで、胸が動かないのはパターンとしては間違っています。

 

理想的なのは、お腹が膨らむと同時に、胸も前に向かって膨らんでくる。
こういった呼吸がうまく使えている腹式呼吸のパターンになります。

 

なので、腹式呼吸をしているよ、できているよ、という人でも自分の思っている腹式呼吸をしたときに、胸が全然動かないでお腹だけが膨らんでいるという方は、腹式呼吸としては正しくないので、一度自分が腹式呼吸を意識したときに、どういう呼吸をしているのか
見てください。

 

そして、胸もお腹と一緒に膨らむような腹式の意識して安静時の呼吸を優位的にしてもらうことで、より質の良い呼吸になりますので、少し意識してやってみてください。

 

次回は、鼻呼吸、口呼吸についてお話したいと思います。

 

関連記事はこちら

サンパーソナルタイムズ Vol.33「呼吸ついて Vol.1」

サンパーソナルタイムズ Vol.34「呼吸ついて Vol.2」

サンパーソナルタイムズ Vol.35「呼吸ついて Vol.3 自分の呼吸について」

サンパーソナルタイムズ Vol.36「呼吸ついて Vol.4 腹式呼吸と胸式呼吸」

サンパーソナルタイムズ Vol.37「呼吸ついて Vol.5 腹式呼吸について」

サンパーソナルタイムズ Vol.38「呼吸ついて Vol.6 口呼吸と鼻呼吸について」

サンパーソナルタイムズ Vol.39「呼吸ついて Vol.7 鼻呼吸について」

サンパーソナルタイムズ Vol.40「呼吸ついて Vol.8 呼吸のパターン」

サンパーソナルタイムズ Vol.41「呼吸ついて Vol.9 子どもの呼吸のパターン」

サンパーソナルタイムズ Vol.42「呼吸ついて Vol.10 風船トレーニング」

サンパーソナルタイムズ Vol.43「呼吸ついて Vol.11 呼吸について(最終回)」

 

 

****************************************************
大阪箕面・豊中にお住まいの方で、鍼灸治療にご興味のある方は
サンパーソナル治療院(鍼灸院・整骨院)にご相談ください

◆Webサイト:https://www.sunpersonal.jp/
◆電話でのお問い合わせ:072-720-3838
◆メールでのお問い合わせ:https://www.sunpersonal.jp/contact/
◆営業時間:平日9:00~12:30・15:30~20:30
 ※水曜は午前のみ、土曜の午後は13:30~17:00
◆定休日:水曜午後・日曜・祝日
◆住所:〒562-0012 大阪府箕面市白島2丁目28番2号メイプル白島
 →アクセスはこちら
◆駐車場:無料駐車場が3台分ございます
****************************************************

 

▼役に立ったと思ったら、シェアしていただけますと嬉しいです♪

Pocket

サンパーソナル治療院

どんなことでもお気軽にご相談ください。 TEL.072-720-3838

お問い合わせフォーム

受付時間表

HOME当院について治療コース&料金ご利用者の声アクセスよくある質問お問い合わせFacebookInstagramLINEサンパーソナルタイムズ

小児はりみのおママの学校サンパーソナルジム
このエントリーをはてなブックマークに追加

大阪府箕面市(千里中央)にある、痛みを徹底的に改善する鍼灸整骨院。

〒562-0012 大阪府箕面市白島2丁目28番2号メイプル白島
TEL:072-720-3838