はい、こんにちは。
山内です。

今日は、口呼吸と鼻呼吸についてのお話をしていきたいと思います。

まず最初に、鼻呼吸と口呼吸、どっちが大事か？という話です。
基本的には鼻呼吸ができた方が良いです。

でも、口呼吸もとても必要になってきます。
ケースバイケースで鼻呼吸が優位的になる場合、口呼吸が優位的になる場合、これはその時の状況によってすごく変わってきます。

ただ今回は少し呼吸に重きをおいて話をしますが、口呼吸が安静時、常に行われている時は、たくさんの病気につながることがあります。

例えば「歯列」。
歯並びの問題ですね。
これは口呼吸において、舌と口の周りの筋肉ですね。こういった問題から歯列が悪くなると言われています。

それ以外に、口から入ってくる空気の場合、体を防御するものがないため、扁桃の問題、喉が腫れたり、アレルギー、アトピーなど、こういったことになる人は、比較的口呼吸が優位的になっていることが多いと言われています。

そのため、鼻呼吸と口呼吸では鼻呼吸が大事になってきあます。

口呼吸があまり良くないと言われているのは、先程言ったように、体の中の防御作用がすごく弱くなりますよ、ということ。
それから、口呼吸をすることで、首周りの呼吸を補助する筋肉を優先的に使うので、肩こりがすごく強い、頭痛が出てくるなど、こういったところにもかなり影響してきます。

ですので、できれば鼻呼吸を優先的にできるようになった方がよいです。

次回は、なぜ鼻呼吸が良いの？という話をしていきたいと思います。

関連記事はこちら

サンパーソナルタイムズ Vol.33「呼吸ついて Vol.1」

サンパーソナルタイムズ Vol.34「呼吸ついて Vol.2」

サンパーソナルタイムズ Vol.35「呼吸ついて Vol.3 自分の呼吸について」

サンパーソナルタイムズ Vol.36「呼吸ついて Vol.4 腹式呼吸と胸式呼吸」

サンパーソナルタイムズ Vol.37「呼吸ついて Vol.5 腹式呼吸について」

サンパーソナルタイムズ Vol.38「呼吸ついて Vol.6 口呼吸と鼻呼吸について」

サンパーソナルタイムズ Vol.39「呼吸ついて Vol.7 鼻呼吸について」

サンパーソナルタイムズ Vol.40「呼吸ついて Vol.8 呼吸のパターン」

サンパーソナルタイムズ Vol.41「呼吸ついて Vol.9 子どもの呼吸のパターン」

サンパーソナルタイムズ Vol.42「呼吸ついて Vol.10 風船トレーニング」

サンパーソナルタイムズ Vol.43「呼吸ついて Vol.11 呼吸について（最終回）」

****************************************************
大阪箕面・豊中にお住まいの方で、鍼灸治療にご興味のある方は
サンパーソナル治療院(鍼灸院・整骨院)にご相談ください

◆Webサイト：https://www.sunpersonal.jp/
◆電話でのお問い合わせ：072-720-3838
◆メールでのお問い合わせ：https://www.sunpersonal.jp/contact/
◆営業時間：平日9：00～12：30・15：30～20：30
　※水曜は午前のみ、土曜の午後は13：30～17：00
◆定休日：水曜午後・日曜・祝日
◆住所：〒562-0012　大阪府箕面市白島2丁目28番2号メイプル白島
　→アクセスはこちら
◆駐車場：無料駐車場が3台分ございます
****************************************************

▼役に立ったと思ったら、シェアしていただけますと嬉しいです♪

Pocket

Tweet