はい、こんにちは。
山内です。

前回、この風船を使うとよいですよ、ということで、果たして風船をどう使うと効率的なのか、本日は動画で説明したいと思います。

この風船を膨らませる時にルールがありまして、必ずこの風船の出口から逆流してくる空気を手や唇とかで止めないようにしてください。

風船はくわえたままです。

風船に入った空気が逆流しないように、ベロを上顎の歯の裏側にペタっとあてて、逆流しないように通路をふさいでください。

そして必ず鼻から息を吸って吐き出す、これの繰り返しです。

この風船は小さいタイプなので、3回位で膨らむと思うのですが、こういうやり方で膨らませていきたいと思います。

お腹が膨らむように、肩の力を抜いてリラックスして、息をする時にこうならないようにしてください。

それではやっていきたいと思います。
このくらいで息をします。

こんな感じでしょうか。

しっかり吸えるとしっかり吐けます。
そして肩に力が入らないように。

こういったルールを守りながら、何回か繰り返してやっていくと、どんどん楽になっていきます。

こういう感じで、是非やってみてください。

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