サンパーソナルタイムズ

【 2018年6月 】のエントリーを表示

ご利用者の声

2018年
6月28日

ぎっくり腰でお悩みの患者様の声をご紹介します

■はじめて来院されたきっかけは?
紹介


■どんなことでお悩みでしたか?
ぎっくり腰


■初めて治療を受けられる前の期待や不安は?
ぎっくり腰になったのが初めてで、痛くて仕方なかったです。
本当に痛みが和らぐのか、すごく不安でした。


■実際に治療を受けてみてどうでしたか?

呼吸法を教えてもらってからは、ぎっくり腰にはなっていません。
ぎっくり腰以外にも体の悩み(生理痛・むくみ等)があったので
そちらも治療してもらっています。
生理痛はすごく軽くなりました。


■来院を考えている方にメッセージを送るとしたら?
一度行ってみて下さい。
先生がいろいろ話をきいてくれます。

■この症状でお困りの方はこちらの施術メニューがおすすめです。
→鍼灸整体治療

A・S様
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お役立ちコラム体調管理

2018年
6月27日

正しく体を使いましょう。

こんにちは、サンパーソナル治療院です。

みなさん、体を動かすのにはいい季節になりましたね。

ところでみなさんは、ちゃんと体を動かせていますか?
ちゃんと動くって?
と、思われる方も多いでしょう。

 

今回は歩行についてお話しましょう。

あなたは歩いている時、どのように歩いていますか。
足が前に出ていますか?
地面を蹴れていますか?
地面を感じていますか?
腕は動いていますか?振れていますか?
目線はどこに向いていますか?
などなど。

 

歩いている人を見ていて、ちゃんと体を働かせていないな。って、思う方がたくさんいます。
当院に来院される患者さんも体の異常を訴える人で歩行がうまくできていない方がとても多いのです。

 

例えば腕が動いておらず振れていない人。
このような方は下半身だけの運動で上半身への連動がうまくとれていません。
訴える症状には、
・腰痛
・肩こり
・膝関節痛
・股関節痛
・踵の痛み
・側弯症
・息苦しい
などなど様々な症状がみられます。

 

これには、沢山の原因が考えらます。
・足部の問題
・股関節の問題
・脊柱の問題
・胸郭の問題
・頸部の問題
・呼吸の問題
・感覚の問題
・脳の問題

 

一度、自分の歩行を確認しましょう。
ちゃんと歩けていない方は体に大きなトラブルが起きているかもしれませんよ。
原因を特定し、改善することをおすすめします。
なにせ歩行はとても重要ですので。

 

サンパーソナル治療院では、体を正しく使えるように指導する、コンディショニングメニューもございますので、お気軽にお問い合わせください。

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サンパーソナルチャンネル

2018年
6月2日

サンパーソナルタイムズ 「番外編・どうでもいい話」

こんにちは。山内です。
今日は番外編です。

 

先日4月24日のお昼に、私の、山内家の長男第一子がこの世に誕生しました。
ありがとうございます。

 

出産予定より少し早く生まれたのですが、とても元気な男の子が生まれてくれまして、立ち会うこともできまして、とても素晴らしい出産でした。

 

僕も一人目の子どもなので、出産に立ち会うということは初めてだったんですけど、やっぱり感動的というか、神秘的というか、出産に対することは実感もなく、見たこともなかったので、実際に立ち会って。

 

僕は専門家なので、あまりこれを言うべきではないかもしれないですが、生まれてくる方側から見させていただいて、子どもが生まれてくる瞬間を見させていただきました。

 

やっぱり女性はすごいな、というのが最初の印象です。
それに伴って、助産師さんや産婦人科の先生の立ち振舞や行動というものが、本当にすばらしいなと、とても感動しました。

 

息子も元気に生まれてくれて、同時に大きな声で泣いてくれたので、本当に安心と同時に出産って素晴らしいな、と実感しました。

 

今回は「どうでもいい話」ということで。
山内家に長男が生まれました!
ありがとうございます!

 

では。

 

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サンパーソナルチャンネル

2018年
6月2日

サンパーソナルタイムズ Vol.30「動的ストレッチについて」

こんにちは。山内です。
今日は「動的ストレッチ」のお話になります。

 

動的ストレッチは、ダイナミックストレッチと言われることが多です。
例えば、サッカーのブラジル代表がやっているブラジル体操や、簡単なことでいうとラジオ体操など、動作を用いて伸ばすことを目的としたストレッチが、動的ストレッチとなります。

 

前回のお話の静的ストレッチは、安静時に対してストレッチをすると効果的ですよ、姿勢不良に対して使うと効果的ですよ、という話をしたのですが、動的ストレッチはどういう時にやったらいいのか。

 

動作を起こす前、例えば運動し始める前、試合の前など、筋肉に対して発火が起こってほしい、筋肉が活動的に動いてほしいときに、動的ストレッチがすごく有効になります。

 

普段、家事をする際にも動的ストレッチを使いながらすると効果的だと思います。

 

わからないことがあれば、院でも指導していますので、動的ストレッチ、頭にいれて取り組んでみてください。

 

関連記事はこちら

サンパーソナルタイムズ Vol.28「ストレッチについて」

サンパーソナルタイムズ Vol.29「静的ストレッチについて」

 

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2018年
6月2日

サンパーソナルタイムズ Vol.29「静的ストレッチについて」

こんにちは。山内です。
今回は、静的ストレッチについてお話していきたいと思います。

 

静的ストレッチとは、字のごとく、静かにやるストレッチです。
一般的にみなさんが知っているストレッチというは、こちらの静的ストレッチになります。
例えば、座った状態で伸ばしてこのまま静止して、伸びた状態をキープする、というのが静的ストレッチになります。

 

大半の方が、静的ストレッチを普段の生活の中で行っていると思うのですが、では果たして、どういう時に行うべきか、本当に効果があるのか、いろいろ疑問が出てくると思います。

 

基本的に、静的ストレッチというのは、何か動作を起こす前にはあまり向いていません。
安静時から体を休める時に対して行うのに適しているのが静的ストレッチです。

 

静的ストレッチを行った後、筋肉を動かしたりするときは、筋肉の発火するパーセンテージが少し落ちるので、動作の直前などには実は向いていない、というデータが出ています。

 

では静的ストレッチはどういう時に行うのかといと、例えば、体を休めたい時や、体がしんどくて姿勢を改善したい時などに、固まった筋肉を伸ばしてあげる。
このように目的がはっきりした時に行うと、より効果的です。

 

ストレッチすると全てよいか。
めちゃくちゃよく伸ばして、痛くなるまで伸ばす人が多いですが、基本的に静的ストレッチの場合は、一番最初に伸びているな、と感じているところで、20秒から30秒くらい静止して伸ばすのが一番効果的です。

 

体を安静にするための運動の後など、すごく効果的です。
そういうシーンで、静的ストレッチを有効に使うと効果があります。
ぜひ、活用してみてください。

 

以上です。

 

関連記事はこちら

サンパーソナルタイムズ Vol.28「ストレッチについて」

サンパーソナルタイムズ Vol.30「動的ストレッチについて」

 

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