サンパーソナルタイムズ

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ご利用者の声

2018年
5月18日

足腰の痛みで来院された患者様の声をご紹介します

■はじめて来院されたきっかけは?
家の近くだったからです。


■どんなことでお悩みでしたか?
慢性的な足腰の痛み。


■初めて治療を受けられる前の期待や不安は?
数多くの整体院に行っても治らなかったので、今回も改善される事はないのでは、と半ば諦めていた。


■実際に治療を受けてみてどうでしたか?

痛みが軽減しました。『呼吸』や『体の機能』というこれまでにない発想で治療して下さり、とても感謝しています。


■来院を考えている方にメッセージを送るとしたら?
サンパーソナルさんは、患者様の体や気持ちに寄り添い「共に身体を治そう」として下さる治療院です。   
是非一度お越しになってはいかがでしょうか?

■この症状でお困りの方はこちらの施術メニューがおすすめです。
→鍼灸整体治療

 

山﨑 直人 様
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大阪箕面・豊中にお住まいの方で、鍼灸治療にご興味のある方は
サンパーソナル治療院(鍼灸院・整骨院)にご相談ください

◆Webサイト:http://www.sunpersonal.jp/
◆電話でのお問い合わせ:072-720-3838
◆メールでのお問い合わせ:http://www.sunpersonal.jp/contact/
◆営業時間:平日9:00~12:30・15:30~20:30
 ※水曜は午前のみ、土曜の午後は13:30~17:00
◆定休日:水曜午後・日曜・祝日
◆住所:〒562-0012 大阪府箕面市白島2丁目28番2号メイプル白島
 →アクセスはこちら
◆駐車場:無料駐車場が3台分ございます
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ご利用者の声

2018年
5月18日

体調不良で来院の患者様の声をご紹介します

■はじめて来院されたきっかけは?
10年以上大学病院にかかり、原因不明の体調不良。紹介できました。


■どんなことでお悩みでしたか?
体の痛み、しびれ、睡眠不足、食欲不振、体重減少、骨密度低下


■初めて治療を受けられる前の期待や不安は?
痛みを伴う治療ではないか?という不安。
瞬間的(一時的)な改善ではないか?という不安。


■実際に治療を受けてみてどうでしたか?

一番初めは、触れるだけ(筋肉を押した?)で、首が回らなかったのが回るようになった。
お灸と鍼で体調不良をリセット出来るようになった。
呼吸法がきっかけで、体調管理が出来るようになった。


■来院を考えている方にメッセージを送るとしたら?
スポーツジムや病院に通うよりも、体の内面を自然な状態に戻しつつ
鍛える事ができる感覚!精神力もアップ!
私は筋トレなしで腹筋が割れました😄


■この症状でお困りの方はこちらの施術メニューがおすすめです。
→鍼灸整体治療

 

西峯義之様
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サンパーソナルチャンネルお役立ちコラム呼吸のこと

2018年
2月27日

サンパーソナルタイムズ Vol.20「吸気」と「呼気」のトレーニング 大阪箕面市・千里中央の鍼灸整骨院

こんにちは、山内です。
前回、吸気と呼気の話をしたのですが、比較的呼気が少ない、吐ける時間が短いという方が多いので、ちょっと強制的といいますか、努力して吐く練習をしていかないといけないです。
トレーニングは少ししんどいですが、今日は患者さんにきてもらっているので、一緒にやってもらいます。
とにかく吐ききる意識というのがないので、途中で苦しくなったら息を吸って、大きく吸って…、という呼吸をしてもらうので、それを指導しながらやります。

 

まずは大きく息を吸ってもらっていいですよ、自分の感覚で。
最近トレーニングしてもらってりうので、上手になってきてるんですが…。
はい、吐いて…。
ここで吐ききってもらう、しっかり吐ききる、最後まで、お腹を使っていきましょう。
吐ききる、吐ききる…。
はい、吸うときは音を立てないようにゆっくり吸いましょう。
吸って、お腹を膨らませて、はい、しっかり吐き切りましょう。ふーーーーー。
最後に吐ききるときはお腹の筋肉を収縮させて押し出して、肋骨が下がってきます。
意識的に腹筋を使って押し出します。
しっかり吐いて、押し出す押し出す…。
鼻から音がならないようにゆっくり吸いましょう。
このときに一気に吸ってしまうと首の筋肉が緊張するので、このように音を立てないようにゆっくり吸いましょう。
はい、吐いて、吐いて、吐いて…。吐き切りましょう、吐き切りましょう。
はい、OKです。

 

しんどいですね。
最初はこういうふうに慣れないので、やっぱり強制的にやることでしんどいのですが、吐く練習というのはトレーニングが必要です。
これができるようなると、呼気の力というのは自然に長くなってくるので、最初しんどいですが、吐くときに肋骨が下がってきてしっかりと最後に腹筋の収縮を起こすことで吐ききるというトレーニングをしてもらって、それプラスアルファ、吸うときに大きく吐いてから吸うのではなく、細く長く吸うことで換気ができるようなるので、呼吸量がすごく減ります。ムダな呼吸、いわゆる過剰呼吸がなくなります。

 

ということで、今のように強制的でありながらトレーニングをして吐く意識を持つことが重要です。
自分でやるのは難しいですが、今のトレーニングのように、腹筋が収縮するまで吐ききるということを意識してやってもらうと良いと思います。

 

ありがとうございました。

 

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サンパーソナルチャンネルお役立ちコラム呼吸のこと

2018年
1月31日

サンパーソナルタイムズ Vol.19「吸気と呼気、どっちが大事?」 大阪箕面市・千里中央の鍼灸整骨院

こんにちは、山内です。
ずっと呼吸シリーズということで、今回は「吸気」と「呼気」、吸うのと吐くの、どっちが大事?
前回が鼻呼吸と口呼吸についてですが、結論から言うと、呼気が大事です。

 

現代人はほとんどの方がだいたい呼吸ができていません。
吐けていない、ことがほとんどなんですね。
実際吐けてないというのはどいうことかというと、例えば喘息とかもそうなんですが、吐けない、吸えない、うまく呼吸の換気ができないということなんですが、自分の呼吸の吐いた時間を調べてもらったら分かるんですが、ほとんどの方が、すごく短い方が多いと思います。

 

吸気する時間よりも、もちろん呼気、吐く時間の方が長く必要になってくるんですが、だいたい吸って、吐いて…、と吐いた時間が理想としては20秒以上必要になってきます。

 

サンパーソナル治療院ではトレーニングを推奨しているんですが、20秒以上吐けない方は、トレーニング以前の問題で、呼吸を吐くことがトレーニングの最初のエクササイズになります。

 

みなさんも一回自分の息を吸って、吐く時間が何秒か自分で調べてください。
10秒以下の方は問題がかなり大きいと思うので、意識的に何秒吐けているのかをトライしてみて、自分の呼吸がきちんとガス交換できているか、ということにフォーカスしてみてください。
これがもし吐けていない方がいれば、すぐにサンパーソナル治療院に相談してください。

 

またこういうことについても色々とエクササイズを指導していきたいと思います。
また次回も楽しみにしてください。

 

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サンパーソナルチャンネルお役立ちコラム呼吸のこと

2018年
1月31日

サンパーソナルタイムズ Vol.18「鼻呼吸のエクササイズ」 大阪箕面市・千里中央の鍼灸整骨院」

こんにちは、山内です。
前回お話したとおり、今日は鼻呼吸の重要性を伝えたいと思います。
が、それに対してエクササイズのお話です。
家でも簡単にできるエクササイズなので、今日は患者さんに協力していただいて、実際にやってもらいたいなと思います。

 

まだ全然エクササイズの内容は伝えてないので、できるかどうか見ていただきましょう。
今日のトレーニングは風船トレーニングです。

 

山内:風船は最近膨らませたことはありますか?
患者さん:ないですね。
山内:ないですよね。黄色でもいいですか?
患者さん:はい。笑

 

風船トレーニングです。
風船なんですけども、これを膨らませてもらいます。
この風船を膨らますにはルールがあって、ここ(風船の吹き出し口)を唇をとじたり歯でかんだりして止めないでください。
必ず鼻で吸って口で吐きます。
口で吸おうとすると風船は逆流します。
3回くらい膨らませます。

 

僕がまずお手本を見せます。
鼻から吸う、お腹を膨らます、こういう意識です。

 

これを口で呼吸するとどうなるかやってみます。
逆流しますね。

 

風船の大きさが変わらないように、3回くらい吹いて膨らませてみてください。

 

山内:上手ですね。
患者さん:できましたね…。
山内:逆流しそうな感じはしませんでしたか?
患者さん:口が膨らみましたね。

 

上手に鼻呼吸ができてます。
できていない場合は、逆流してしまうので、鼻で吸って口で吐く。
このブレッシングを繰り返して、鼻呼吸のトレーニングになるので、是非家でもやってみてください。

 

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