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2016年
3月7日

箕面・千里中央の鍼灸整骨院コラム 呼吸の重要性

呼吸の重要性

今回は呼吸についてのお話を少しだけ。


皆さん、自分の呼吸って意識された事ありますか?

呼吸の仕方によって、体が変わるって信じられますか?
呼吸によって、気分って変わりませんか?

人が考え込んでいる時や、悩んでるとき、緊張している時など周りの人に大きく深呼吸して〜って言われませんか?

呼吸って人間の生活の中で欠かせない運動なんですよね。
でも、体にとって負担になる呼吸の仕方もあるんです。


呼吸は知識と意識が大切

近年では、皆さんがよく耳にするところではヨガやピラティスなど
呼吸を重視した運動が注目されていますよね。その他にも色々ありますが!!
すごく良い事だと思います!皆さんが何らかの情報で呼吸についての知識を持つ事で健康に一つ前進すると思います。

でも、単に深呼吸することが良い訳ではありません。
どこに意識をもって呼吸すると良いのか、何を動かす事が大事なのか。
そこで体に与える影響が大きく変わってきます。

当院の患者様には、治療の前に呼吸を確認する事が多々あります。
多くの人が、少し体の負担を大きくする呼吸を行っています。

一つ、自分が呼吸する時の姿勢や肩の動きを確認してみて下さい。
深呼吸したとき、肩が大きく上に上がっていませんか?
肩をすくむような動きをしていませんか?

この様な方は肩こりや首の痛み、腰痛などに悩まれやすいかもしれません。
そのほかにも、パフォーマンスの低下にもつながるかもしれません。
内臓の調子も悪くなるかもしれません。

更に、呼吸は自律神経の調整を受けるのでそこにも大きく関わります。
逆に言うと、呼吸で改善できる事が多いかもしれません。

このくらい呼吸って体に影響を及ぼします。
一度、自分の呼吸を見直してみましょう!


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