【大阪箕面市の鍼灸整骨院】こり解消コラム 慢性的なこりに効くのはストレッチ!

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お役立ちコラム体調管理

2016年
1月5日

【大阪箕面市の鍼灸整骨院】こり解消コラム 慢性的なこりに効くのはストレッチ!

慢性的なこりには、運動療法が効果的!

首や肩、腰など、体のどこかに慢性的なこりがあり、マッサージや整体を受ければその時はおさまるけれど、しばらくするとまた元に戻ってしまう…

 

このような症状に悩みではないですか?

 

この症状に陥る多くの方に共通して言えるのは、骨や筋肉、関節などの組織が衰えているということです。
加齢だけではなく、運動不足などの生活習慣も原因になります。
この根本にある問題を取り除かなければ、マッサージで一時的に症状が軽くなりはしても、またいずれ再発してしまう可能性が高いのです。

 

そこで有効なのが、これからご紹介していく「運動療法」です。
体を動かすことにより、自らを自らで癒していくというのがこの療法のポイント。
治らないと諦めていた方でも、症状が良くなることが期待できます。

 

現代のライフスタイルは姿勢を悪くする

パソコンの長時間の使用や運動不足など、現代のライフスタイルでは、相当に気をつけていないと、日々の生活のなかで、知らず知らずのうちに姿勢が崩れていってしまうものです。
そして、一度ついた姿勢のクセというのは、年月とともに悪化していきます。
例えばねこ背の人は、10年後にはさらに背中が丸まり、それに連動する形で頭が前方へ出て、膝も曲がり、という具合に体全体の姿勢が崩れていきます。
すると各関節に過剰に負担がかかり、体の節々が痛むようになります。

 

想像してみると怖くないですか?
私に限ってはそうはならないと考えたくなるものですが、年を重ねた方だけではなく若い方も、姿勢が悪く、骨や筋肉、関節が衰えてしまっている人はたくさんいます。

 

毎日の取り組みが健康を維持していきます

これからの連載では、どなたでも簡単に行うことのできるストレッチを中心にお伝えしていきます。
日々ストレッチを行うことで、骨や筋肉、関節を、生涯に渡り良い状態で維持することができます。
すると、こりや痛みを患うことは大幅に減っていくはずです。
毎日のちょっとした取り組みで、健康状態はいくらでも変えていくことができるのです。

 

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大阪箕面・千里中央にお住まいの方で、鍼灸治療にご興味のある方は
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サンパーソナルチャンネルお役立ちコラム

2016年
1月4日

サンパーソナルタイムズ Vol.1「ご挨拶」 大阪箕面・豊中の鍼灸整骨院の動画

 

ご挨拶

みなさん、あけましておめでとうございます。サンパーソナル治療院、院長の山内です。このたびメールマガジンを配信することになりました。

 

治療では、患者さんと施術者との信頼関係が非常に大切です。

 

このサンパーソナルタイムスは、単に治療のみの情報を発信するために立ち上げたわけではありません。治療院の方針にもとづく体調改善法や、健康にまつわるいろいろな情報を発信するのが発行目的。とはいえ治療に関することばかりを配信すると、内容が硬くなりがち。情報配信のにあたっては、クスッと笑っていただけるような、面白ネタも交えながらお送りしていくつもりです。

 

今後とも地域医療に貢献できるよう、努力していきますので、あたたかく見守ってください。

 

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お知らせ

2015年
12月22日

年末年始のお知らせ

〈年末年始休診のお知らせ〉

12月30日      午前診療
12月31日〜1月4日 休診

1月5日(火)より通常診療致します。



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首・肩・腕・背中の疲れ症例報告足と腰の疲れ

2015年
12月7日

40代男性 肩の痛み

〈患者〉 40代 男性

〈主訴〉 右肩の痛み

〈所見〉 二年前から、ソフトボールで塁間を投げるのも痛くなってきた。
     最近では痛みで投げるのが嫌になり参加することも辞めた。
     しかし、再度参加したいとのこと。

〈施術〉 投球傷害でインピンジメント症候群を発症されており、その後は
     痛みを感じながらも無理にやられていたので関節機能異常が増大。
     関節の使い方、関節のアライメント、肩の動きに関与する他関節の
     異常も認められた。
     発症からの経過もかなりたっており、二次的な障害が他部位に出現。
     腰痛。頭痛。肘の痛み。股関節の違和感など。
     主訴は、肩の痛みであったが実際股関節の機能異常にから肩に影響
     することは非常に多い。なにが原因で発症かを考えなければいけない。

     胸郭・股関節・足関節・肩甲胸郭関節の調整。
     その後、動作の指導。リハビリの指導を行う。

     治療を始めてから6診目の先日、久しぶりに参加してきて楽しめた!
     投球も出来たとのこと。
     仕事の合間にも自身でリハビリに取り組まれて、いい経過です。
     まずは、何が悪いのかを知ることからです。
     そして
     治療から予防へ!


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お知らせ

2015年
12月3日

休診のお知らせ

【休診のお知らせ】

東京セミナー参加の為、下記日程が休診となります。
ご了承下さい。

12月11日(金) 午後休診
12月12日(土)  休診
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