こんにちは！

箕面市の白島にあるサンパーソナルジムの河田です。

今日はなぜ膝に痛みが出るのかお伝えしていきます。

みなさんはどのような時に痛みが出ますか？

椅子やソファから立ち上がる時、階段を上がる時や下る時など、

痛みを感じる時は様々です。

しかし、多くの人が股関節が使えていないことで

膝に負担がかかり、痛みが出ています。

では、どうすれば股関節を使うことができるのでしょうか。

それは股関節を知らないといけません。

皆さんは股関節がどこにあるか分かりますか？

股関節とは大腿骨が骨盤にはまり込んだ関節で、

脚の付け根、鼠蹊部辺りをいいます。

そこを曲げたり、伸ばしたりすることで股関節を使うことができます。

ヒップヒンジというエクササイズです。

ぜひ行なってみて下さい。

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