上を向こうとすると、

首の後ろが詰まる、痛む

そんなことはありませんか？

これは首に問題があるんじゃないか

不安になりますよね。

ですが、問題はその下の胸椎（背中）

もっと言うと、腰椎（腰）やその下が原因

首や頭はあくまで乗っていると考える。

上を向こうとした時に背中が丸いまま

首だけを動かしてしまう方が多いです。

そのせいで首の後ろで詰まり、痛みが発生。

胸を上にあげるようにして、背中を使って上を見ると

詰まりは出なくなります。

この時に左右の肩甲骨の間の下辺りの背中に

力が入っている感覚があるかが重要です。

しかし、本来はそんな意識をしなくても

詰まりは出ないハズなんです。

じゃあ、どうしてだと思いますか？

それは通常の姿勢で頭、肩が前に出て

背中が丸くなっているからなんです。

そうなっていなければ、普通に上が向けます。

それだけ普段の姿勢が影響しています。

たまには背中に力を入れてみて下さい！

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