頭痛が周期的にくると、

次はいつ頭痛が起きるか不安になりますよね。

僕も学生の頃、１ヶ月に２、３回は偏頭痛が出て立てなくなり、

吐いたり、熱が出ていたので怖さが分かります。

偏頭痛の予兆の目がチカチカするアレすごく嫌ですよね。

頭痛にも色々な種類がありますので、

気になる人は調べてみて下さい。

本気で悩まれている方は脳外科に行って、

MRIやCTの検査をしても異常なしと言われた方が多いかと思います。

そして、◯◯頭痛と言われ、薬を出されるのがオチです。

薬を痛くなったら飲む、痛くなる前に飲む。

これでは改善は難しいです。

ストレスや女性特有の問題など色々な原因がありますが、

１つは姿勢不良や呼吸異常が原因かもしれません。

頭部が前に出て肩が巻き、

背中は丸くなり、腰を反っているパターン。

姿勢を意識し過ぎて、首や肩がガチガチな人。

つま先に体重が乗りやすく、前ももやふくらはぎ、足裏が張る。

このどちらの人も異常な呼吸をしています。

呼吸する度に肩が上がり、首にも力が入ってしまう。

背筋をするように呼吸をしてしまう。

こういう方に共通して言えるのが

呼吸の浅さです。

呼吸が浅いと、酸欠になりやすく頭痛が起きやすくなります。

息を吸い過ぎてしまうと、過呼吸状態になり、

酸欠になりやすいので

息を長く吐き、ゆっくり静かに吸うこと

これだけを意識してみて下さい。

少し頭痛が軽減するかもしれません。