マッサージや電気を流しても

なかなか膝が治らない。

そんな方が多いのではないでしょうか。

こういった時に考えられる原因の１つが

体性感覚に問題があるかもしれません。

体性感覚とは表在感覚と深部感覚に分けられ、

表在感覚は触れている皮膚の感覚や温冷、圧など表面的に感じ、

深部感覚は筋や腱、関節、内臓など身体の内部の感覚をいいます。

その中で深部感覚の筋肉の感覚がない方がいます。

筋肉の感覚とは、

例えば、ストレッチをした時の伸長感や筋肉を使っている時に感じる収縮感を指します。

この収縮感が欲しい！

普段使っていない所は特にこの感覚があまりなく、

特にお腹、お尻、モモ裏、背中などが感じづらい方が多いです。

膝の痛みが出る人はいつもモモ前ばかり使い、膝に負担をかけているので、

お尻やモモ裏を使えるようにしたいですね。

そこで今回はモモ裏のトレーニングを紹介します！

ヒップリフトという種目です。

腰のトレーニングにならないように気をつけて行いましょう！

★ポイント

膝を90°より浅くなるように足を遠くに着き、

お尻をめくり上げる。

前ならえを行うと、よりモモ裏を強調しやすいです。

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スクワットをしてから膝が痛くなりました。

なので、怖くてスクワットが出来ません。

せっかく健康の為に運動を始めたハズが

膝を痛めていてはもったいない。

スクワットする(しゃがむ)と膝が痛くなるので、

動き方が限定され、

負担が分散しづらい身体の使い方に。

その結果、腰痛になるなど、

また違う場所に痛みが…

トレーニングで必ずスクワットをする必要はありませんが、

出来た方が良いです。

しかし、皆さんが思っている以上に

スクワットは難しい。

もし膝が痛むのであれば、

後ろの椅子に座るイメージで行うこと。

これは膝が前に出過ぎないようにし、

股関節を優位にする為です。

しかし、スクワットの基本は膝をつま先より出してはいけないは

間違いです。

あくまで膝に負担が大きくかかるのを防ぐ為や

股関節を強調させる為であって、

基本的なスクワットではないです。

スクワットを痛みなく、

行うことが出来れば、

しゃがむことも簡単に出来るようになるので

日常生活が快適に！

ぜひ写真を見て、行ってみましょう

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こんにちは！

箕面市の白島にあるサンパーソナルジムの河田です。

今日はなぜ膝に痛みが出るのかお伝えしていきます。

みなさんはどのような時に痛みが出ますか？

椅子やソファから立ち上がる時、階段を上がる時や下る時など、

痛みを感じる時は様々です。

しかし、多くの人が股関節が使えていないことで

膝に負担がかかり、痛みが出ています。

では、どうすれば股関節を使うことができるのでしょうか。

それは股関節を知らないといけません。

皆さんは股関節がどこにあるか分かりますか？

股関節とは大腿骨が骨盤にはまり込んだ関節で、

脚の付け根、鼠蹊部辺りをいいます。

そこを曲げたり、伸ばしたりすることで股関節を使うことができます。

ヒップヒンジというエクササイズです。

ぜひ行なってみて下さい。

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■はじめて来院されたきっかけは？
小児鍼を探してた時に、ホームページを拝見して。

■どんなことでお悩みでしたか？
子供（２才）の便秘、かんしゃく、睡眠リズム。

■初めて治療を受けられる前の期待や不安は？
服薬でもなかなか便秘が改善されず、浣腸をするようになりましたが、
嫌がる子供への対応に親の疲れも出始め、
イヤイヤ期もあり少しでも良くなる可能性があるのなら・・・とお願いしました。

■実際に治療を受けてみてどうでしたか？
小児科に行くのも嫌がり始めていた時期でしたので、
初回はやはり体を触られるのを拒否している様子でした。
ですが、2回目の予約の前日、本人が”トントンの先生行くの！”と言い
気持ちがいいのか2回目以降すっかりご機嫌に通っています。
翌日には排便もあり変化を実感しています。
神経も休まるのか入眠もとても良くなりました。


■来院を考えている方にメッセージを送るとしたら？
先生方の対応や院内の雰囲気もとても心地良いです。
必要なアドバイスはもちろん親の不安にも寄り添って下さる様な感じで
行く度に子供の楽しそうな様子も見れるので気持ちも楽になります。


■この症状でお困りの方はこちらの施術メニューがおすすめです。
→小児鍼治療

　
    G,Y様
****************************************************
大阪箕面・豊中にお住まいの方で、鍼灸治療にご興味のある方は
サンパーソナル治療院(鍼灸院・整骨院)にご相談ください

◆Webサイト：https://www.sunpersonal.jp/
◆電話でのお問い合わせ：072-720-3838
◆メールでのお問い合わせ：https://www.sunpersonal.jp/contact/
◆営業時間：平日9：00～12：30・15：30～20：30
　※土曜は9：00～17：00
◆定休日：水曜・日曜・祝日
◆住所：〒562-0012　大阪府箕面市白島2丁目28番2号メイプル白島
　→アクセスはこちら
◆駐車場：無料駐車場が3台分ございます
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■はじめて来院されたきっかけは？
左膝が痛く歩けなくなった。

■どんなことでお悩みでしたか？
以前から正座は膝が痛くて出来なかった。

■初めて治療を受けられる前の期待や不安は？
ご近所さんの紹介だったので不安は全く無く、歩けるようになりたい
一心でした。

■実際に治療を受けてみてどうでしたか？
内容にとても納得でき、治ると言っていただけてとても嬉しかったです。

■来院を考えている方にメッセージを送るとしたら？
人間の体は不思議なもので、先生が痛いところを触って下さると痛さが
なくなり、また戻らない様体操の仕方も指導いただけるのがとても
いいと思います。とても有難いです。

■この症状でお困りの方はこちらの施術メニューがおすすめです。
→鍼灸整体治療

    H.N様
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大阪箕面・豊中にお住まいの方で、鍼灸治療にご興味のある方は
サンパーソナル治療院(鍼灸院・整骨院)にご相談ください

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◆電話でのお問い合わせ：072-720-3838
◆メールでのお問い合わせ：https://www.sunpersonal.jp/contact/
◆営業時間：平日9：00～12：30・15：30～20：30
　※土曜は9：00～17：00
◆定休日：水曜・日曜・祝日
◆住所：〒562-0012　大阪府箕面市白島2丁目28番2号メイプル白島
　→アクセスはこちら
◆駐車場：無料駐車場が3台分ございます
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